21 Декабря, 2018
Разгрузочные дни на воде

Практически все диеты для похудения или очищения требуют употребления не менее 1,5-2 литров воды в день. Даже простое питье чистой воды между приемами пищи обеспечивает нормальную работу пищеварительной и выделительной системы, что позволяет быстро освобождаться от вредных отложений. Разгрузочный день на воде значительно усиливает такой эффект, поэтому обладает целым рядом преимуществ перед другими аналогичными методиками:
- питательная ценность воды равна нулю, поэтому она даже в больших количествах не повышает калорийность рациона;
- организм не истощается, а, наоборот, начинает восстанавливаться на клеточном уровне за счет лучшего усвоения полезных веществ;
- частое питье маленькими порциями позволяет держать желудок постоянно заполненным, что избавляет от сильного чувства голода;
- уходят отеки, налаживается работа органов ЖКТ;
- улучшается состояние кожных покровов, устраняются мелкие воспаления, жирность, сухость.
Относительно того, сколько можно сбросить лишних килограммов за такой разгрузочный день, точных показателей нет, поскольку реакция организма очень индивидуальна и зависит от его особенностей. Но только за счет интенсивного очищения можно потерять до 1 кг веса. Если же проводить такие однодневные разгрузки еженедельно, то положительные изменения в самочувствии и внешности появятся очень быстро.
Необходимо учитывать, что такие дни не наносят никакого вреда организму, но при этом имеют ряд ограничений:
- болезни ЖКТ;
- чрезмерная масса тела, вызванная слишком большой калорийностью рациона (надо сначала приучить себя к малокалорийному питанию);
- сахарный диабет, не допускающий резкого снижения уровня сахара в крови;
- гипотония – при быстром выведении солей из организма может произойти резкое снижение давления;
- почечные, сердечнососудистые заболевания;
- доброкачественные или злокачественные новообразования;
- тяжелые расстройства нервной системы;
- беременность, период кормления.
Также разгрузочные дни на питьевой воде у подростков и пожилых людей должны проходить под наблюдения врача.