08 Октября, 2013

Автор: Наталья Рябчикова

Простые советы худеющему

Советы от Копилка советов.ру: Простые советы худеющему

Купив электронные весы и постарайтесь взвешиваться каждое утро. Нужно записывать каждый съеденный грамм. Несмотря на то, что многие диетологи, врачи, специалисты в области похудения не советуют взвешиваться каждый день, я советую просто контролировать себя каждый день, таким образом вы себе не дадите расслабиться и увидите результат намного скорее.


  Эффективно завести пищевой дневник. В который  будете записывать  все что вы скушали за целый день, а вечером сможете точно подсчитать сколько съели в граммах и сколько съели калорий. Поверьте, всю жизнь записывать каждый укус не придется, ведь потом достаточно только проконтролировать себя в течении 2-х - 3-х недель, и обычно этого достаточно, чтобы привыкнуть, и дальше интуитивно кушать меньше.


  Выпивайте 2 литра воды в день. Я вам Америку конечно не открыла, но по себе знаю, что если пить много воды, то и кушать хочется на много меньше.


  Ешьте сладости до 16-00, и не удивляйтесь, ведь ученые выяснили, что именно в это время организм хорошо усваивает сладкое и скушанное вами в это время не навредит вашей фигуре.


  Каждое утро на тощак пейте теплую кипяченную воду, теплая вода включит ваш обмен веществ и постепенно начнет очищать организм.


Яндекс цитирования